Como puedo evitar el mal de altura?

El aeropuerto de La Paz es uno de los aeropuertos más altos del mundo (4100 mts), y estamos muy orgullosos de ello, aunque eso hace que su vuelo sea un poco desafiante, pero créanos, vale la pena, Bolivia es un destino mágico y auténtico. algunas formas diferentes de aliviar los posibles efectos secundarios del mal agudo de montaña (AMS), también conocido como Sorojchi, durante su viaje, y nos gustaría compartir algunas, así que aquí hay 5 consejos que le gustaría considerar para evitar la altitud enfermedad.

1 COMER LIGERAMENTE

Comer ligero antes y al llegar y descansar también minimiza los efectos de la altitud, que pueden incluir dolores de cabeza, dificultad para respirar, fatiga, náuseas o pérdida de apetito. (todos esos síntomas son normales las primeras 72 horas después de tu llegada)

2 COMENZAR BAJO

Una buena idea es comenzar el viaje en una ciudad de baja altitud como Sucre, la capital de Bolivia (2796 mts) y de allí a La Paz (3600 mts). Si llegas a La Paz, no hagas ningún ejercicio, solo relájate en tu hotel y camina lo necesario, eso te ayudará también con el Jet Lag.

3 DIAMOX

Diamox puede ayudar cuando se toma un par de días antes de ascender y un par de días una vez en altitud. (Diamox no es una pastilla mágica pero te ayudará)

4 TÉ DE COCA

Una vez que estés en Bolivia, un remedio natural es el mate de coca, el cual te será de ayuda durante tu estancia a gran altura, sobre todo si está hecho de hojas de coca reales, el mate de coca ayuda a estimular un poco el sistema nervioso central, lo que nos da más energía. , por lo que ha sido muy consumido en los Andes desde la antigüedad.

5 HIDRATACIÓN

También debes beber mucha agua antes de tu vuelo a gran altura y durante tu estancia, eso es muy importante, 2 litros por día es suficiente, aunque no tengas sed, mejor si bebes agua con electrolitos. Eso es todo, hay más buenos consejos por venir, hay muchos consejos para que disfrutes tu viaje a este maravilloso país.